Привет! 🙃
Всех поздравляю с такими прекрасными майскими деньками. Честно говоря, я не вспомню за последние лет 10 такой солнечной весны! Солнце, дождь и солнце, град и солнце, а потом снова солнце и солнце...
И первый раз за много лет 1ого мая я не где-то на соревках или на сборах, и даже не планирую или ставлю дистанции для московских любителей. Вот я и решил вспомнить очень старые и добрые времена - хорошее винцо, шашлычок, тепло от раскалённого до красна дерева...
Но всё в пределах карантинных норм - внутри угодий 😋😄
А потом снова тренировки, но теперь поздним вечером: первые 12,5 км, на следующий день длинные ускорения... Все 6*800 (1ое фото ниже: под 20м наборчика, через 2-3,5 мин отдыха, каждое уск по 2:50-2:55 мин) мне сделать не удалось - привычно подвернул ногу (в конце 5ого раза) по мокрому грунту (неизбежно пришлось бежать в "лысых асфальтках" при такой ударной нагрузке) и миркронадрывчик связок🙁
Уж 12 лет (скоро будет для меня) этой типичной проблемы ориентировщика - все меры приняты(прикладывание большой пачки мороженного, например😉), активно залечиваю раны без отрыва от тренировок 😌) 4ого, за час до заката, "замумифицировав" голеностоп, решил, что погода (как раз нехилый дождичек пошёл) идеально подходит для уже недетской "ниточки" по прекрасным "зеленям" 😚 Аррр ощущения прям😄
5ого у племянницы был день рождения - и вот, впервые лет за 15-17 у нас дома снова появились кошачьи. Пока совсем маленькая ещё... Милый ребёнок ☺
Вчера в воздухе прям ощущалась цветущая весна: свежесть и лёгкость переполняла. В лесу просто райски - первая классическая "заданка", спланированная ещё в августе мной для этапа "Московской осени":), но всё уже забыто, полностью с чистого листа получилось 💪🏻
В планах уже в этом микроцикле достойные объёмные тренировки, развивающие спец. штучки и "игрушки" с картой 😊
